We starten met ..

We starten met een voorstelrondje, intenties en een klorte kennismaking zodat je je veilig voelt binnen de groep. Zodat we samen veilig op reis kunnen in onze eigen binnenwereld.

Uit het hoofd in je lijf..

Doormiddel van verschillende oefeningen zullen we in het lijf gaan zakken. Dit kan zijn door meditatie, ademhalingsoefeningen, of TRE lichaamsoefeningen om de psoasspier te activeren.

ademhaling in opbouwend tempo

De ademhaling zal op een rustig tempo starten en gedurende de reis in snelheid toenemen. In de actieve fase kan er van alles loskomen, verdiet, onmacht, spijt, boosheid het mag er allemaal zijn. Na de actieve fase van de ademhaling komt er een rustige fase waarin je alles wat je ervaren hebt nog zacht mag doorvoelen. Dit kunnen allerlei emoties zijn, er kunnen beelden op poppen, inzichten naar boven komen maar ook een gevoel van enorme bevrijding en rust kunnen er over je heen komen. 

Waar bevind zich jouw “armour”

Wanneer je trauma op loopt zal je lichaam zich willen beschermen door een beschermingslaag/schild oftewel “armour” te creeren. Doormiddel van verschillende drukpunten en ademtechnieken zullen we door het “armour” heen werken zodat vastgezette emoties en trauma weer los kunnen komen.

integreren en bekrachtigen...

Na het doorwerken van de diepe emotionele en fysieke loslatingen, nemen we nog even de tijd voor het integreren van de ervaringen. Dit helpt je om de opgedane inzichten en verschuivingen in je bewustzijn te verankeren in je lijf en energieveld.

Het bekrachtigen gaat over het herkennen van je eigen kracht en capaciteit om de regie over je eigen welzijn en geluk te nemen. Zo verlaat je de sessie niet alleen geheeld en verlicht, maar ook met een versterkt gevoel van empowerment.